Como ya vimos la semana pasada, se están haciendo muchas, muy novedosas y muy profesionales investigaciones acerca de los beneficios de la Actividad Física para la Salud.
Tanto es así, que incluso los periódicos y otros medios de comunicación se están haciendo eco de ello y están comenzando a incluir ESTUDIOS CIENTÍFICOS, ENTREVISTAS a personal importante y cualificado de este amplio sector, SECCIONES en programas e incluso en periódicos o revistas acerca de SALUD (cuidados personales, belleza, bienestar psico-social y físico...) y artículos "más o menos respaldados por evidencia científica" (ya que a veces dejan un poco que desear, ¡pero por lo menos lo intentan! y es lo importante, que llegue al mayor número de personas esta concienciación, este punto de vista, esta forma de ver y sentir el movimiento y la interacción con tu alrededor y con el medio que te rodea mediante tu propio cuerpo...).
Gracias a ello, lo que hasta ahora parecía algo para los "locos del culturismo" o los "frikis esos que corren sin motivo", pero que cada vez se da más respaldo, parece ser que se ve una Luz al fondo del túnel y que nos ayuda a comprender la gran variabilidad dentro de este ámbito tan polifacético y tan bonito como es el arte de realizar Actividad Física, moverte, conocerte por dentro y por fuera, entenderte a ti mismo/a y CUIDARTE... cuidar algo más que las arrugas o el mero intelecto.
Gracias a toda esta nueva concienciación y al cambio de mentalidad y perspectiva que se está dando en esta nueva generación mundial, os traigo, nada más y nada menos que DIEZ de los muchos artículos que he ido recopilando en medios de comunicación y que creo que os ayudarán a entender un poquito más esta visión del cambio... la visión de tu yo interno que a veces te pide que le aprietes un poco o que sin saber cómo te pide que te vayas a dar un paseo ligerito, te pierdas con la bici o subas a lo alto de la montaña que tienes en frente de ti y que tanto te gustaría que te dejase contemplar su visión desde el punto más alto...
1- A nivel CEREBRAL, para los que puedan decir: "mucho músculo, poco cerebro", que se lean también este artículo .
2- Para la EVOLUCIÓN HUMANA también hay buenas razones: Se puede decir que "estamos hechos para movernos".
3- Porque te ayuda a EVITAR DOLORES y molestias de muchos tipos: Espalda (incluida la "famosa" lumbalgia), migrañas o cefaléas tensionales, Y UN LARGO ETC.
4- En cuanto a la VIDA SEXUAL, mejor comprobadlo por vosotros/as mismos/as; si sois sedentarios/as probad a comenzar a hacer deporte con regularidad, escribid todas vuestras sensaciones y posibilidades sexuales en la actualidad en un papel, guardadlo, y después de dos meses practicando Actividad Física, volved a hacerlo... veréis cómo, simplemente, no es lo mismo (por otro lado, y por muy bueno que sea... el sexo no sustituye a la Actividad Física como principal benefactor de salud).
5- AHORRO DE DINERO, lo cual es para todos/as un aliciente bastante bueno teniendo en cuenta los tiempos que corren,,, Pues el ejercicio, al fin y al cabo, es bastante más barato que andar pagando todos los meses fármacos para las defensas, o simplemente nuevos y en ocasiones innecesarios tratamientos médicos, y otras variantes de las EMPRESAS farmacéuticas o médicas que tanto gasto nos suponen y de las cuales el ejercicio físico ayuda a prescindir.
6- Mejora de salud en todos sus aspectos: Cuando ya lo empiezan a recomendar hasta los médicos... yo me plantearía profundamente el porqué.
7- Porque es la mejor excusa para TOMARTE "LA CERVECITA DE DESPUÉS"... ¡O INCLUSO DOS! pero siempre sin abusar... ¡que nos conocemos con el tercer tiempo! Y a pesar de los beneficios de una o dos cervezas tras el entrenamiento, un consumo excesivo puede ser algo contraproducente para la recuperación y otros factores relacionados con la salud.
8- El simple hecho de NO HACERLA YA TE PUEDE HACER PAGAR UN PEAJE... En tu propio cuerpo, y tu propia vida... Y ya HASTA LA MISMÍSIMA OMS (Organización Mundial de la Salud) INCLUYE UN APARTADO en el que habla de ella y de lo importante que es para los seres humanos).
9- Sea cual sea el tipo de deporte, y sea cual sea su forma y/o versión, SIEMPRE será MEJOR que NO hacerlo, a pesar de que luego podamos entrar en el inmenso jardín y la divagación de la buena regulación y la "cantidad" y el "estilo" que son mejores o más adecuados de realizar para unos u otros perfiles o tipos de personas... Y es que, como digo yo: "HAY TANTOS DEPORTES Y TANTAS FORMAS DE HACER DEPORTE COMO PERSONAS HAY EN EL MUNDO", por lo tanto, simplemente, es encontrar el que más te guste y realizarlo de la mejor y más saludable forma posible (lo que, en mi opinión, lleva implícito el consultar y dejarte guiar/aconsejar por un buen profesional).
10- PREVENCIÓN de CÁNCER DE PRÓSTATA mediante ejercicio (este, en concreto, es a nivel prospectivo, es decir, comienza ahora y tendremos que esperar unos meses para conocer los resultados...pero ya contamos con muchos artículos científicos publicados que lo avalan...) y de CÁNCER DE MAMA entre otros (pulmón...).
Y después de estas "insignificantes razones", ¿todavía os pensáis si sacar un poquito de tiempo en vuestro día a día para moveros es demasiado "sufrimiento" o demasiado "esfuerzo"?
¡YO CREO QUE LA BALANZA ESTÁ BASTANTE BIEN DECANTADA A UN LADO!
Pero... para los/as excépticos... la próxima semana... MÁS!
¡Feliz Semanita!
#LetsMoveForABetterWorld
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