Hoy, día 25 de Enero de 2016 y en Honor al Informe que presenta la OMS para dicho cometido... Comenzamos la semana con otro de los factores importantes y que más afectan a la Población Mundial, y más aún a los países desarrollados, en concreto ESPAÑA, como es el caso de la creciente y aplastante epidemia de Obesidad Infantil que nos rodea, y en la que ahora mismo "estamos luchando por el primer puesto" como si ello fuese un buen premio... Llegando en los últimos años a superar, nada más y nada menos que el 25% de niños/as de entre 0 y 12 años, es decir, que UNO DE CADA CUATRO niños/as sufrirá las consecuencias de una alimentación o un estilo de vida desfavorable para su desarrollo psicomotor y evolutivo.
Tanto es así, que incluso la OMS ha comenzado un plan para combatir la Obesidad incluso en esta etapa de la vida, por considerarse crucial para el desarrollo de las personas.
Por ello, y con el único objetivo de cambiar el panorama mundial, pero siempre empezando por uno mismo y los/as que le rodean, os dejo una serie de razones por las que la Actividad Física es FUNDAMENTAL en esta etapa de la vida, y que no son las únicas razones, y para la cual NOSOTROS SOMOS EJEMPLO y un espejo en el que se miran estos pequeños seres que tanto queremos, tantas alegrías nos dan, y a los/as que tenemos que llevar por el mejor camino para que lleguen a una etapa adulta lo más SALUDABLE y FELIZ posible, siempre teniendo en cuenta, su Felicidad Infantil:
1- Huesos: Sobre todo los niños que JUEGAN o practican más deporte AL AIRE LIBRE, son los que crecen con unos huesos más sanos. Porque, además de una buena alimentación, la Actividad Física es fundamental para el buen crecimiento óseo , gracias a las fuerzas de tracción y las cargas que soportan al realizarla y las cuales son fundamentales para un desarrollo óptimo de los mismos. Por lo tanto, qué mejor que crear un depósito seguro a largo plazo de Densidad Mineral Ósea y Masa Ósea para que crezcan con unos huesos sanos y fuertes y así prevenir diversas lesiones a largo plazo.
2- Hormonas: Se ha visto que los niños poco activos son más propensos a sufrir aumentos del CORTISOL en su cuerpo, la cual está considerada como la hormona Catabólica por excelencia, así como la "Hormona del Estrés", lo cual se invierte en los niños más activos y los cuales practiquen actividades deportivas con regularidad.
3- Concentración y Conocimiento: Se ha detectado que una hora de Actividad Física diaria mejora la concentración de nuestros pequeños y la cual nos ayuda a focalizar más la atención en tareas posteriores, lo cual indice de manera indirecta y, en cierto modo directa, en su conocimiento, sus posibilidades de aprendizaje, y su rendimiento académico.
4- Esquema Corporal: Al igual que utilizamos el lenguaje para comunicarnos con los que nos rodean, empleamos nuestro cuerpo para comunicarnos y relacionarnos con el mundo entero en nuestro día a día. Es por ello que un adecuado conocimiento de nuestro esquema corporal y un control motriz básico y efectivo de nuestro cuerpo se vuelve indispensable para nuestras actividades cotidianas y cualquier actividad de la vida diaria que requiera movimiento, ya sea pasear, correr a por el autobús, mantener el equilibrio en el metro o sentarse a estudiar o trabajar frente a un ordenador o un escritorio (...o así al menos debería ser). Pero esta no es la realidad de nuestra sociedad actual, en la que hemos perdido una gran cantidad de patrones y movimientos básicos que se definen innatos en el ser humano y que ahora mismo para muchas personas (adultas, pero desgraciadamente cada vez más de la infancia) como un simple desplazamiento en Cuadrupedia o agacharte a coger un objeto del suelo flexionando las rodillas y los tobillos (y no el tronco...) se tornan impensables debido a diferentes motivos o causas (sobrepeso, rigideces o retracciones de tejidos, dolores incapacitantes para realizar determinadas labores, atrofia muscular severa provocada por el sedentarismo...). Si crees que estás en ese colectivo... Es algo bastante complejo, pues cada vez nos hace más incapacitante y todavía estás a tiempo... ¡Con lo cual es fundamental comenzar a darle la vuelta a partir de YA! ...Puedes empezar por un sencillo programa de fuerza, lo cual parece ser una opción bastante recomendable para nuestros pre y adolescentes al margen del propio juego...
5- Relaciones Sociales: Además de las propias relaciones familiares y las relaciones con el entorno más cercano y recientemente calificado como "Zona de Confort", cualquier tipo de deporte, al ser realizado con otros de tu misma edad (sobre todo los deportes de equipo) y tipología siempre desarrolla, mejora y potencia tus Habilidades Sociales y tus relaciones interpersonales durante la infancia, lo que te dará mayor desenvoltura en un futuro, ayudándote a afrontar de una mejor manera el simple hecho de conocer nuevos/as amigos/as, establecer nuevos retos o de entablar nuevas relaciones y conocer ambientes diferentes en los que desenvolverte. Incluso se ha observado que puede llegar a estar muy relacionado el hecho de tener un nivel bajo de actividad física provoca un sentimiento de soledad y apatía en esta etapa tan bonita y emocional.
6- Felicidad: Porque un niño, cuando JUEGA, ya es FELIZ por sí solo...
Por todo esto y mucho más... una INFANCIA SANA, se torna en una INFANCIA FELIZ, ya sólo falta poner el resto de Ingredientes en la coctelera (Amor familiar y Buena Educación) y será la mejor forma de que una persona recuerda su infancia de la forma más Bonita posible, y de traer al mundo adulto y mundo futuro a GRANDES PERSONAS...
¡Feliz Semana!
"La infancia tiene sus propias maneras de ver pensar y sentir, nada hay nás insensato que pretender sustituirlas por las nuestras" (Jean-Jacques Rousseau).
#ActividadFisicaComoMedicina
#LetsMoveForABetterWorld
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